読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

精子の量と質を高める栄養素とは

精子の問題は、食生活を中心とした

生活習慣が原因であり、その改善のためには

原因となっている要素を向上するしかありません。

 

そしてその中心は、やはり食生活の改善になります。

 

精子の量を増やす栄養素、質を増やす栄養素

これらは重なっているものもあれば

わずかに異なっているものもあります。

 

精子は「たんぱく質」ではありますが

それ以外にも「亜鉛」「アルギニン」といったものによって

構成されており、まずはそれらの摂取がベースになります。

 

量に関しては、これらを意識して摂取することによって

ある程度改善されていくはずですが、問題は「質」であり

男性不妊の原因は、この質であることがほとんどになります。

 

精子の質を向上させるための成分としては

活性酸素」を抑える「抗酸化成分」が注目されており

それは生殖細胞の劣化を食い止めるためにも

非常に理にかなったものと言えます。

精子の質を向上させるために必要なこと

男性不妊の鍵を握る、精子に関する要素を

改善・向上していくためには、やはり食生活を中心とした

生活習慣の改善しかありません。

 

「そんな単純なことわかりきっている」からこそ

少し「なめている」傾向のあるのではないでしょうか?

 

・バランスのいい食事内容

・早寝早起き(徹夜はしない)

 

そんなことで、よくなるはずないと。

 

しかし、体が作り出すものに関しては

体に取り入れたもの、産む出す過程(代謝)が全てであり

その内容を向上することが

結果を向上することにつながります。

 

また、ただ単に改善するのではなく

「栄養素」の質等、意識すべきポイントもあり

そういった「絞った」対策に関して

実際に実践できている方は少ないはずです。

 

また、忘れてはならない要素に「ストレス」もあり

自立神経を乱す、もっとも大きな要素であり

自律神経の乱れは、性ホルモンの乱れにつながります。

 

生活習慣の改善といった

ある種漠然とした対策に関しては

この自立神経の状態を改善することが目的です。

 

やはり、「規則正しい生活」が最も有効なのです。

 

食事による、栄養状態に関する向上

生活の中での、自律神経の状態の改善

 

両方を同時に改善してくことが重要なのです。

 

さらに詳しくは、

本気で乗り越えるための不妊治療総合案内所

男性不妊の克服に必要な要素とは

女性不妊を克服するための方法としては

最終的に「ホルモン環境」を改善するために

「自立神経」の状態を安定させるための手段として

まずは「冷え性」を改善することが最優先としました。

 

一方で、男性不妊に関しては「ほとんどが精子の問題」であり

精子生殖細胞の状態を改善することが最優先です。

 

もちろん、女性と同じく「男性ホルモン」の正常化も重要ですが

少食・冷え性といった、要素が少ない男性にとっては

優先順位として、精子そのものを意識していきます。

 

精子にまつわるトラブルは主に「量」と「質」の2つです。

 

そして、いずれにしても非常に複雑な問題であり

確固たる解決策というものが存在しません。

 

そもそも、トラブルに至る「原因」関しても様々であり

確実なアプローチ法というのも、存在しません。

 

そういった中でも、できることを続け

常に経過を見守っていきます。

 

精子が、卵子と異なる点として

「常に新しいものが作られる」ということが挙げられます。

 

すなわち、改善状況も「徐々に」現れる傾向があり

継続した働きかけが、少しずつ結果につながっていきます。

 

もちろん、大きな結果・改善が見られるまでには

時間がかかるものですが、現在の努力が

少しずつ見えてくるということは、確かなことです。